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«La fatiga pandémica se produce por diversos motivos. Uno de ellos es consecuencia del estado de hipervigilancia para evitar caer enfermos, lo que fuerza nuestro sistema hormonal y endocrino de manera constante. No obstante, este estado nos hace más vulnerables ante ciertas patologías como la ansiedad o la depresión».(Fuente: El País)

La autocompasión, la ambilidad hacia uno/a mismo/a de manera consciente, a través de la respiración, de la atención constante a los fenómenos que van sucediendo en nuestra consciencia, el autocuidado, en definitiva, ayudan (con evidencias científicas) a reducir drásticamente esos síntomas provocados por la fatiga pandémica. Es por eso que desde Espacios Berakah te ofrecemos este curso que te proporcionará las herramientas necesarias.
(Descuento para socixs y voluntarixs).

https://elpais.com/elpais/2021/01/08/eps/1610126355_684003.html?ssm=FB_CC&fbclid=IwAR3pvS4iELhKnv2qNBYFJZKwrOCqml96-ldk98s-Eu2JX6UCKJoR-JI_hSQ

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Comenzamos el próximo fin de semana la segunda parte de un itinerario formativo en el que estamos inmersxs este curso. Lo publicamos aquí por si alguien cercano o que quiera aprovechar esta oportunidad para acercarse, quiere hacer esta parte de la formación, dirigida especialmente a voluntarxis, personal contratado, socixs, y amigxs Berakah.
El requisito para poder acceder a esta segunda parte es estar haciendo la primera que consiste en el Curso de Mindfulness, haber hecho alguno de estos curos en algún momento o tener experiencia en el silencio y la meditación.

El calendario-horario de esta segunda parte sería el siguiente:
– Sabado-domingo 7-8 de marzo: sábado de 10 a 14´30h y de 16´00 a 19´00h. Domingo de 10 a 14´00h (luego nos uniremos a los actos reinvindicativos del día de la mujer)
– Sábado- domingo 14-15 de marzo (mismo horario anterior)
– Sábado 4 de abril. Sábado de 10 a 14´30h y de 16´00 a 19´00h. Domingo de 10 a 14´00h

Esta segunda parte estará principalmente conducida por nuestra amiga Rocío Macías Navío, acompañada por nuestra compañera Lola Pérez Gálvez.

Antes de este próximo miércoles necesitaríamos saber si deseas hacer con nosotrxs esta formación.

Os dejamos la reseña que nos proporciona Rocío de la formación:

La premisa sobre la que se construye este curso es que sólo se puede llegar a acompañar a otros en el área que nos ocupa a través del crecimiento como
persona en todas sus dimensiones, es decir, de conocernos a nosotrxs mismxs.

Nuestra función es ponernos al servicio así que realizar un proceso de acompañamiento adecuado requiere de una serie de pasos raíz para poder desempeñar profundamente nuestra función y misión en casos tan sensibles y concretos como los que nos ocupan. De aquí que nuestro autoconocimiento es la clave para poder acompañar desde la sabiduría profunda del corazón. El curso trae herramientas y prácticas para ir despejando el sendero hacia uno para encontrarse con el otro y viceversa. Contaremos con biodanza, sonido, escritura, escucha, comunicación, inteligencia emocional, silencio, dinámicas de movimiento y el encuentro, entre otras, para este precioso transito.

En este curso comenzaremos por concretar en este momento dónde estamos sabiendo quiénes somos como organización, quiénes somos como equipo y quién soy yo dentro de ésto para hacer ese viaje interior que me ayude a reconocer que todo proceso es conjunto y que más allá de los roles hay dos seres que se reconocen. Se trata de ver en mí el camino para poder compartirlo.

“Sólo si me conozco de verdad podré acompañar a otros a encontrarse”.

Además de las herramientas que transitaremos con los encuentros en fin de semana habrá dos sesiones individuales para profundizar y refinar más aún lo aprendido y resolver las dudas que se susciten.

¡Bienvenidxs al encuentro!

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Palabras de Paloma Fernández Fernández, facilitadora del taller, terapeuta Gestalt y amiga de E. Berakah.

«Voy a procurar transmitir una información lo más cercana a lo que haremos y responder a las dudas generales que me habéis ido planteando.

👉🏿¿Conocéis Matriz Sorora?

Matriz Sorora es un proyecto que ha nacido recientemente y que tiene como objetivo hacer asequible la sabiduría y cuidados de nosotras a través de la matriz creando una red sorora que nos abrace a todas.

Espacios Berakah es un espacio privilegiado donde poder volcar este cuidado. Un encuentro de amigas, mujeres en acogida, de voluntarias y de la gran familia que somos donde encontrarnos de una manera diferente con nosotras mismas.

🌍 Este taller está enfocado para que sea asequible a las compañeras de otras culturas e idiomas. Por lo que procuraré que sea sencillo y práctico. 👩‍❤‍👩Juntas crearemos el sostén necesario para que sea posible.

Pero también quiere dar espacio a las nuevas inquietudes de Espacios Berakah, siendo un encuentro que cuide al cuidador.

Para que podamos acompañarnos a nosotras mismas con mayor comprensión de nuestros ritmos cíclicos y que sea desde esta sabiduría que comencemos a abrir el camino de una acogida de la mujer que cuida lo más vulnerable y aliente lo más sagrado de cada una de nosotras.

Os dejo algunos de los temas que trataremos:

🦋 Tabúes del ciclo y la sangre

🦋Ciclo y las cuatro fases

🦋 Cuidados de la sangre: gestión del dolor, métodos de recogida del sangrado (copa, compresas de tela…)

🦋 Trae tus dudas! crearemos un taller para todas

Cualquier mujer vinculada a Espacios Berakah está invitada. Muchas me habéis preguntado por mujeres de otras asociaciones y amigas. No hay ningún problema, juntas es mejor 💑, Matriz Sorora se trata de llegar a todas. Os pediría que pusiéramos especial intención en incluir y hacer llegar la información a las mujeres migrantes y en acogida para que realmente llegue a todas.

Para mantener el equilibrio entre el dar y recibir, la que lo sienta, puede dejar una aportación voluntaria que será destinada a proveer del material necesario a las compañeras que lo necesiten. Con ese dinero se comprarán copas menstruales, compresas de tela y/o infusiones para gestionar el dolor si fuese necesario. Si se recaudase más iría destinado a Espacios Berakah.

Para terminar, algunos aspectos prácticos:

⏱️ Llega un ratito antes para poder empezar puntuales

👣 Trae ropa y calzados cómodos.

🍁 Puede que haga frío, para tu mayor comodidad puedes traer cojín y mantita.

📍 Trae cuaderno y boli, puede que en algún momento quieras a anotar algo.

👉Para cualquier duda puedes contactar conmigo en el *628562084*

👉Para poder organizar el espacio, te ruego me confirmes asistencia cuando te sea posible ❣️ *628562084*

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